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要件一 淡定的目標，要有一個能夠符合自己人生的目標

戒除三心二意，若一事無成你也別想淡定
少了目標就少了方向，人生就成了無頭蒼蠅
你想要的是什麼，目標就是什麼
不用想曾做過什麼，應該想將來要做什麼
想自己要的，不用理會自己不要的
不知道自己要什麼，就無法得到什麼
別怕目標定太高，頂多退而求其次
少了目標，就不會有機會

要件二 淡定的意志，堅持要的方向跳脫命運的迷失    

走出自己的路，自己的人生自己決定
相信自己行，就一定行
用淡定的態度看待現狀，才能突破現狀
用信念來撐起淡定自我的動力
學會堅強是淡定自己人生的必備條件
不要把命運交到別人手上
淡定不是口號，不需要任何藉口
丟掉自卑，讓自己管理自己

要件三 淡定的心境，試著去掌控情境別讓情緒擾亂人生

淡定的生活就是學會擁有自己的生活
試著淡定自己的情緒，人不會天天都倒楣
衝動是自主的大敵，也是打破淡定的兇手
自亂陣腳只會讓損害擴大
輕易發怒會使人陷入被動狀態
樂觀面對人生大小事，才能淡定自我
能自制者才能制人
情感的事更需要你淡定去管理

要件四 淡定人生觀，營造樂觀豁達人生使自覺意志壯大

樂觀面對人生讓自己永遠向上
事實是不可能改變，淡定的接受它吧
告訴自己今天的一切都是最好的
人生的路還很長用微笑面對痛苦吧
樂觀每一天讓自己去認識自己
樂觀的人才有能力淡定自己
心靈狹窄世界就會更狹窄
用樂觀給憂鬱畫個句號

要件五 淡定去取捨，領略取捨之道幫助自己扭轉失敗

淡定自我的前提就是先學會捨棄
想領悟取捨就要先分出清輕重緩急
用心感受失敗才能知道要取捨些什麼
取捨之後才會找到想要的東西
愈是不捨就愈不能得到
對待取捨需要的是心態淡定
只有捨棄不幸才能擺脫過去
獲得是一種喜悅捨棄也是一種美

要件六 淡定去追求，用熱誠化解難題用積極主導生活

決定好了就行動，別讓目標只是空談
當熱誠變成習慣，恐懼和憂慮將無處容身
熱誠的面對工作，這是你追求自我的墊腳石
用熱誠使想像的力量不停的延伸
缺乏熱誠的人，將失去主宰自己的能力
熱誠能使自我的意念變得生動
拿出真誠待人你將會獲得助力
淡定並非自私，能為別人服務的人最富有

要件七 淡定去承受，坦然承受批評在雜音中獲得成長

管不好自己的無名小卒才能免於批評
不要怕不公正的批評，而要分辨哪些是不公正的
不要去指責批評你的人，要趁機向他學習
當新的觀念誕生時，新的批評也會同時誕生
不要用批評去還擊批評，除非你知道他為何那麼做
不能忍受批評，就無法建立淡定的思維
管的住自己的人是懂得讚美的人而非批評的人
面對異議可以贊同，但是不需要逢迎

要件八 世上沒有失去自我的人，不要輕言放棄

該做的事就是這麼多，不要還沒做就先找藉口
自我管理是一種權利，它是經由奮鬥而來的
世上無難事，唯一的差別在要不要做
跑在前面的人，才是創造腳印的人
努力去做，然後相信自己總有一天可以成功
吃苦、挫折與磨難都是人生的財富
堅持為夢想奮鬥不要輕言言棄
沒有行動就永遠沒有機會

要件九 自己才能是自己的主人，求人不如求己

自己才是自己的「救世主」
任何幫助都只是針對願意自助者
學會獨立思考才能擁有獨立生活
讓自己做個自由人，創造自己想要的一切
你想成為怎樣的人，你就能成為怎樣的人
學會改變自己就能超越自己
試著去探索自己的獨一無二之處
生活是門藝術必須要靠自己來主宰

後記