gnrkl58656的部落格

序 展開人生的『大逆轉』
如何在過於複雜的社會上生存 
還是有能力做回真正的自己 
研究心理學才知道的困境 
人總無法擺脫「價值觀」的重擔 
三種看淡價值觀、療癒自己的方法
 
第一章 何謂幸福
幸福沒有計算公式 
人為什麼會渴求「更多一點、再多一點」 
一旦放棄「比較」，肯定能活得更快樂 
為目標形象而受苦的人們 
是否正走在與真實自我背道而馳的路上 
為什麼不能坦承「好無聊」 
陷入苦海的價值觀與形象的關係 

第二章 形象與價值觀的迷惑
一切的價值觀都沒有「好或不好」 
請摘下心靈的「有色眼鏡」 
硬把價值觀套在自身的悲喜劇 
那個形象並不是真正的你 

第三章 真正的你在哪裡
為什麼你看不見「向日葵」 
我們感受到的真實是什麼 
你所認為的「我」只不過是記憶的累積 
做回最真實的自己 

第四章 純真的微笑可以療癒一切
只要擺脫價值觀，就能看見真實的自己 
讓人停止思考的「純真微笑」 
純真微笑可以消除矛盾衝突 
展現出真實的自我即可獲得療癒 
每一刻的純淨體驗都是截然不同 
從別人眼中看見自己的樣子 
「純真微笑」的各種變化 

第五章 藏在理想背後的光與影
空虛製造出空虛的連鎖反應 
別人的否定為什麼會變成自我否定 
理想是空虛的逃避所 
朝理想邁進會產生出「依附」 
實現的永遠是理想的反方向 

第六章 深切地體會過之後就能釋懷
體悟前所不斷重覆的遊戲 
如實如是地體驗「情緒的波動」 
透過「深切的體會」來讓心情變得輕鬆 
釋放怒氣之後方能看見真正的自己 
深切體會，方能從中領悟 

第七章 降低重要性即可順利進行
成功的秘訣在於「降低重要性」 
讓自己專注於工作或家事上 
別讓行動變成逃避 
光明背後埋藏著深深的黑暗 
同時體驗到光明與黑暗的練習 

第八章 覺察可以帶來釋放
「釋放」與「壓抑」互相衝擊的能量 
透過「覺察與釋放」發現意外的過去 
孩子的痛苦也曾經是自己的痛苦 
一個人就可以練習的「覺察與釋放」 
小時候的經驗所為人生落下的陰影 

第九章 恐懼的真面目
為什麼人都害怕「死亡」 
恐懼的真面目是什麼 
你的空虛從何而來 

第十章 自我欺瞞與愛情遊戲
請試著思考「為什麼會發生戰爭」 
兩股被「正義」牽制的情緒該何去何從 
受到壓抑的能量會找到其他的「出口」 
隱藏在矛盾衝突下的衝擊記憶 
了解「人為什麼要欺騙自己」的真相 
自我欺瞞的目的在於自我防衛 
人生劇場是一連串的「愛情遊戲」

第十一章 實現願望的真實方法
釋放練習前的注意事項 
愈渴望愈不會實現的理由 
不從潛意識上改變就無法實現願望 
實現願望的三個步驟 
會干擾具體行動的因素 

第十二章 真我渴望體驗一切
「相信、不相信」其實沒有任何建設性 
透過大自然了解活著的意義 
人類扮演著生物演進的最終型態 
人類要往哪裡去 
體驗也可以帶來進化 
真我渴望體驗一切 

第十三章 促使進化的奧妙能量
高頻率的能量會讓人類產生變化 
最完美的表現是在渾然忘我的時候 
哪裡有純淨的能量 
純粹的自己即為純粹的愛 
矛盾衝突是活下去的能量來源 

第十四章 明白自己即為全世界
經由體驗，純粹會進入另一個階段 
日常生活中要實踐的三件事 
所有外界的發生都是自己的借鏡 
從外在的風景看見自己的內在 
純粹的點滴皆為人生帶來滿足與喜悅 

後記 

推薦序

發現真心 一切如是

　　山崎啟支先生整合其NLP神經語言程式學專業認知及其對生命的正向經驗，創立了NRT「回歸真實自我的蛻變計劃」，協助人們以自然的方式回歸心靈、轉化內在。

　　不同於坊間眾多激勵書籍，多數教導我們改變自己、模仿他人、祈求所願，以達到成功為目標。山崎先生在本書中，教導我們應用簡單、有效的技巧，觀察在覺知過程中所產生的變化，做回「真正的自己」，以「發展人類天生直覺能力，得到無限自由與滿足」。

　　當我們能夠充分了解事物本質時，自然能夠明白清楚地確定自己前進的方向。

　　當我們擁有覺知力及實踐力時，實現願望就成為了輕而易舉的事情。

　　本書中，山崎先生仍秉持NLP「學中做，做中學」的精神本質，除以學員實例幫助讀者了解「反璞歸真，活出真我」觀點以外；更介紹多項他所發展的實用心靈工具，協助讀者覺察自己，檢視價值觀。

　　擴展視野、增強認知、將向外追求轉為向內覺察、將錯亂的價值觀釐清放下、將能量專注於行動。 「如實看待」、「體會」、「覺察」能夠讓我們擺脫價值觀的束縛。當我們對原本認知的各項價值觀產生淡定感時，就能夠反璞歸真做回本來的自己，人生所追求的豐盈與滿足必將發生。

　　本書中多項觀點，與我這些年在生命道途中的領悟不謀而合，閱讀時頗有「吾道不孤」的熟悉與親切。

　　「覺察真我，勝過追隨成功」山崎先生分享了喜樂生命的祕密。

文/廖云釩
(金色次元心靈殿堂執行長及中華國際催眠研究發展協會理事長)