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內容簡介
EQ是開發心智的鑰匙、激發潛能的要訣,他像一面魔鏡,令你時刻反省自己、調整自己、激勵自己,是獲的成功的力量來源。
在美國等開發國家的教育裡,情商教育已經成為少年兒童的必修課程。在哈佛大學的教育裡,更是注重培養學生的性格、世界觀、價值觀、耐心、信心、毅力、情緒、情感等這些決定情商的品質。
哈佛大學心理學教授丹尼爾.高曼出版了《情感智商》一書,他認為情商由下列五種能力構成:
第一,瞭解自己情緒的能力,即自我認知的能力;
第二,控制自己情緒的能力,即自我控制的能力;
第三,自我激勵的能力;
第四,認識他人情緒的能力;
第五,處理人際關係的能力。
一個人如果不具備情感能力,缺乏自我意識,不能處理悲傷情緒,沒有同理心,不知道怎樣跟人和諧相處,即使再聰明,也不會有大的發展。
──哈佛大學心理學教授 丹尼爾.高曼
情商是開發心智的鑰匙、激發潛能的要訣,他像一面魔鏡,令你時刻反省自己、調整自己、激勵自己,是獲的成功的力量來源。
──英國《泰晤士報》書評
本書特色
情商是一種能力,情商是一種創造力,情商又是一種技巧。既然是技巧,就有規律可循、就能掌握,就能為我所用。只要我們多點勇氣、多點機智、多點磨練、多點感情投資,我們就會像情商高手一樣,營造一個有利於自己生存的寬鬆環境,建立一個屬於自己的交際圈,創造一個能更好的發揮自己才能的空間。
作者簡介
尚芳子
自由作家,選題策劃人,遊走於各行業,沒有什麼專才,卻深懂民間疾苦,出版好書助人快樂幸福是最大的成就。
目錄
第一堂 發現情商--還不懂情商,你就落伍了∕013
1.「樂觀測試」--情商的來源∕014
2.情商與智商有什麼不同∕018
3.聰明人不一定能成功,但成功者必備高情商∕021
4.高情商的優勢∕025
5.低情商的危害∕030
6.情商可以提升嗎 ∕034
7.情商與職業競爭力∕037
8.情商在人際關係中的應用∕040
第二堂 自知者智--成為自己生活的主宰∕045
1.自我認識,從認識自己的性格開始∕046
2.不敢直面自己,就等於自欺欺人∕049
3.用「WHWW」法則來瞭解自己∕052
4.清楚自己的興趣和優勢所在∕055
5.保持真我,別為了取悅別人而抹殺個性∕059
6.一個旁觀的自我∕063
7.內省--認識自我的魔鏡 ∕067
第三堂 情緒自控--是火山也可以不噴發∕071
1.今天,你情緒化了沒有∕072
2.壞情緒不是發脾氣的理由∕076
3.即使對方發火,你也不必怒氣衝衝∕080
4.控制憤怒是一種高度的智慧∕083
5.你的情緒聽你的∕088
6.不靠心情好壞來做事∕093
7.把喜怒哀樂裝在口袋裡 ∕097
8.耐住性子等待六秒鐘 ∕101
第四堂 快樂情商--用正面情緒代替負面情緒∕105
1.樂觀的秘密∕106
2.巴納姆效應∕110
3.不要讓天氣牽著心情走∕114
4.容人之短,別鍾情於指責遊戲∕118
5.把忌妒控制在適度的範圍∕122
6.為了自己,原諒別人吧∕126
7.很煩嗎?不妨將想法轉個彎∕131
8.別讓抑鬱擠壓你的心靈∕135
9.昂起頭來真美∕139
10.負面情緒也是被允許的∕143
第五堂 逆境情商--勇敢走出生命的低谷∕147
1.不拋棄,不放棄∕148
2.慶幸我是世界上經歷苦難最多的人∕152
3.跌倒不可怕,可怕的是從此一蹶不振∕156
4.從敗棋中尋找勝招∕160
5.宿命,只是弱者的藉口∕164
6.心中有希望,手上就有力量∕169
7.選擇樂觀,今天便是逆境順轉的日子∕173
8.換個角度思考,就能絕處逢生∕177
9.最糟,也不過是從頭再來∕181
第六堂 自我激勵--不待揚鞭自奮蹄∕185
1.每個人都蘊藏著巨大的力量∕186
2.能力的發源地--潛意識∕190
3.無須向外界求助,你自己已足夠強大∕194
4.「我想成為什麼樣的人,就能成為什麼樣的人」∕199
5.熱忱的態度比專門的知識更重要∕203
6.任何時候都不要小看自己∕208
7.心有多大,世界就有多大∕212
序
前言
在這個競爭日益激烈的時代,太多人想知道成功的秘訣,其中有人認為,上了哈佛大學就等於掌握了成功的秘訣。迄今為止,哈佛大學培養了八位美國總統、三十四位諾貝爾獎獲得者和三十二位普立茲獎獲得者,其他的國家和地區性獎項、專業獎項獲得者則不計其數。
在三百多年裡,哈佛大學人才輩出,眾多優秀的學子掌握了成功的秘訣,走出哈佛,成為影響世界的政界領袖、商業鉅子。
那麼,成功的秘訣到底是什麼呢?許多人認為成功取決於智商,但是,有太多智商超群的人都遭遇慘敗,太多從小就擁有「神童」之稱的,最終卻「泯然眾人矣」。大量的研究證實,一個人的成功,20%來自智商,80%來自非智力因素,這裡的非智力因素就是指情商(emotionnal quotient,簡稱為EQ)。
沒錯,哈佛最注重的就是培養學生的情商。美國的《時代週刊》曾經宣稱:「如果你不懂情商,從現在起,我們宣佈:你落伍了!」
如今,更多的人都開始重視情商的作用,因為現實中有太多的案例證明了這個理論,有許多智商很高的人由於情商較低而遲遲無法成功,而一些智商不高但情商很高的人,卻獲得了極大的成就。於是,人們開始尋找後天培養情商的方法。
令人高興的是,一個人的智商大多是與生俱來的,而情商卻更多是後天培養的。在美國等開發國家的教育裡,情商教育已經成為少年兒童的必修課程。在哈佛大學的教育裡,更是注重培養學生的性格、世界觀、價值觀、耐心、信心、毅力、情緒、情感等這些決定情商的品質。
哈佛大學心理學教授丹尼爾.高曼出版了《情感智商》一書,他認為情商由下列五種能力構成:
第一,瞭解自己情緒的能力,即自我認知的能力;
第二,控制自己情緒的能力,即自我控制的能力;
第三,自我激勵的能力;
第四,認識他人情緒的能力;
第五,處理人際關係的能力。
本書便著重於這五種核心能力的闡述,並加以引申,從發現情商、認知自己、情緒自控、快樂情商、逆境情商、自我激勵、掌控人心、完善人際關係、情感智慧、領導情商、壓力管理及如何提高孩子的情商十二個方面出發,透過深入淺出的剖析及情商故事的舉例說明,啟發大家發掘自己的潛能,提升自己的情商,從而獲得人生成功的秘訣,順利地實現人生價值。
詳細資料
- ISBN:9789865970161
- 叢書系列:幸福人生
- 規格:平裝 / 224頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
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