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作者簡介

伯納德．傑森 Bernard Jensen

　　是一位整體營養學家，為了解決自己的健康問題而投身於營養科學的療法。之後又實地尋訪五十五個國家，了解食物和健康的關聯性，並在加州建立了健康療養院，以自然療法為治療宗旨。

　　多年來，他贏得了無數獎項，寫了多本暢銷書，雖已年屆八十高齡，仍繼續旅行、教學、寫作和學習。
 

關於本書
譯序 走，我們看天空去
導讀 從伊甸園到香格里拉
前言
楔子 尋訪香格里拉　
第一篇    西藏的過去和未來　
第二篇    我們的探險　
第三篇    我的日記，我的思想　
第四篇    結語
關於作者
 

序文    

　　我生長在一個基督教的家庭，有虔誠的信仰，然而我始終對所有的宗教懷抱興趣。　　我們都需要某種超越於我們的東西——更有力量、更有智慧，且隨時可以幫助我們。若沒有像「上帝」這樣全知全能的神存在，我們也會創造出來。不管人們稱呼這位至高無上者為「主」、「耶和華」、「神」、「宙斯」、「法」、「道」或其他稱謂，都顯示人對真理的渴求和尋找神的需要。　　

　　我研究宗教，因為我期許自己為真理的追求者。當我不完全同意某些宗教的教義時，我仍會把他們的意旨看成是有益處和良善的。對我來說，就像欣賞滿園怒放的花朵，我絕不會認為某一朵花最美麗。與其費心比較各宗教觀念的不同，我寧願關注其精神面，因為就是這精神提升了追求覺悟之道的人們的境界。　　

　　抱持這樣的態度，我熱切地想到西藏旅行，想親身了解那愉快、堅韌、精進、溫和，刻苦耐勞又富有靈性的人們；我要體驗那種在西方人眼中，過著樸實剛強的生活，卻對神心懷感恩的人們的生活。　　
　　當我真正到了世界屋脊——西藏時，我也進入了一種更高深、更重要的精神層次，我想這就是一直陪伴我的東西，因為我已經看到了西藏人敏銳的心靈，和令人驚嘆的精神。　
　
　　我曾經目睹兩個喇嘛的辯經過程。這兩個年輕的喇嘛，在辯論「生命」的真義，旁邊有個較有智慧的年長喇嘛做仲裁，這位穿著袈裟的喇嘛，不時打斷他們的辯論，表達他的觀點。　　

　　這些喇嘛如此精進開展其思想，使他們成為靈修的運動家，而其辯論層次是讓一般人深感困惑的。對西藏人而言，思考是成長的工具。他們對上天賜予的一切，都持著開放的心。　　

　　當然，西方文明的忙碌與紛亂，確實提供了我們一個安靜思考西藏佛教思想的機會。我們常常不是陷於擁擠的車陣中，就是浪費時間排隊付錢；不是忙著填寫各種表格，就是將自己投入永不可能贏的電腦戰爭中。噪音無處不在，街頭的喇叭嘶鳴、輪胎的嘎嘎聲；家裡電視傳出的音樂嘈雜聲，也從未停歇。　　

　　很多時候，我們就像《愛麗絲夢遊奇境》中的小白兔，在那裡轉來轉去，對著每個人大叫：「沒時間說再見了！我來不及了！我來不及了！我來不及了！」我想許多人會認為靜靜地冥想很美，但平日的生活卻從未帶給我們寧靜和餘暇。我們還是一直對自己承諾，要找時間好好靜一靜，卻從未做到。
　　
　　我比較幸運，因為我可以到西藏旅行，可以在那裡吃、睡、走路；並和那些跟大自然和諧相處的人們相交。我可以站在世界屋脊，思考我的生命和我的一生。

　　心靈弟兄　　

　　我想我從未曾有這樣的經驗。在靜謐的西藏，好像有人透過「我」來對我說話，或許它並不是用聽得見的聲音跟我溝通，只是用掠過心上的紛亂念頭。　　

　　這種當你獨處，或是某些久已混亂不安的東西，突然明光閃過時，所產生的自我對話情形，真的是非常奇怪的現象，但我卻沒有發覺到這點，特別是待在寧靜西藏的時候。　　

　　我用兩人對話的模式，寫下這些領悟，使用「你」作為第二人稱。我也在每段文字下，署名「心靈弟兄」（Spiritual Brother）或「心靈守衛」（Spiritual Guardian），以記錄我這些更高心靈層次思想的湧現（編註：以仿宋體呈現，以利閱讀）。你們都相信，每個人都有位守護天使，陪伴我們走過一生，這個觀念，或許可讓我們比較了解「心靈弟兄」的意義。前幾年，有部電影《我的保鏢》中，一個大塊頭、孔武有力的學長，保護一個四十公斤瘦弱的小男孩。電影中，這個保鏢保護這個小男孩；而在此書中，我們討論的是心靈的護衛和成長。　　

　　我將此私人的日記公諸於世，因為我覺得，許多人都把他們的見聞和體驗靜靜地隱蔽了起來，藏在毫無用處的角落裡。　　

　　既然我相信與他人分享我們的生活和生活體驗，是很重要的事，所以我將這本個人日記坦承佈公。讓你閱讀並享受它，並用開放的心輕鬆閱讀，了解我所領悟的東西，或許會對你是有益。