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內容簡介

　　走路，可以是一種身體與心智能量交換的運動；呼吸，原來是與天地能量的感通；吃飯，其實是一種化學能轉換為電能的儀式，至於我們的手與腳，原來是可以牽動智慧與整體生命力的奇妙器官！

　　藥補不如食補、食補不如氣補、氣補不如心補，在人體的小宇宙中，從呼吸、心跳，乃至於生理時鐘的變化，您可以輕鬆地看見奇妙的節奏秩序；再透過「少林氣功內勁一指禪」的素樸招式，您會發現─生命的動能原來就存在於我們的生活中！

作者簡介

賴允政

資歷：中華民國養生休閒協會執行秘書
　　　桃園縣中華易理文化協會監事
　　　「Crystal的水晶魅力報」電子報「允政的經絡穴道養生筆記」專欄作家
　　　「Crystalme生活雅舖」自然能量養生顧問
　　　台灣南少林氣功內勁一指禪協會氣功教練暨理事
　　　中國生產力中心「能力雜誌」專欄寫作
　　　財團法人國家實驗研究院科技政策中心(原：行政院國家科學委員會科技資料中心)
　　　從民俗療法專家曾水先生學習「少林氣功點穴」
　　　從大陸國寶級氣功師王瑞亭先生學習「少林氣功內勁一指禪」氣功
　　　元智大學終身教育部「民間療法師資培訓班」第五期結訓

主要涉獵範圍：經絡自然養生、禪佛、心智科學、現代藝術

嗜好：看書、油畫、捏陶、遊山玩水

動作示範

陳楸杉

學歷：美國阿肯色州立科技大學體育教育學碩士
　　　私立輔仁大學體育系

現任：國立台灣藝術大學體育教學中心兼任有氧教師
　　　國立台北大學休閒運動與管理學系兼任拉丁有氧教師
　　　臺北市立松山家商韻律體操隊教練

專長：韻律體操、舞蹈、有氧舞蹈、瑜珈

卷貳鼓動生命的氣機
　　 01用聲波振開身心靈
　　 02用節奏丈量生命的厚度
　　 03用健走調度天地的能量
　　 04飲食備忘錄
　　 05多嚼一口、少吃一口
　　 06用丹田呼吸抽動生命的能量
　　 07蕩氣迴腸說丹田
　　 08小手指大乾坤
　　 09寶貝您的腳丫

卷參簡易的生活功法
　　 01古老功法的智慧
　　 02末梢能量養生
　　 03∞波動能量自由操
　　 04收功(一)2
　　 05收功(二)

卷肆禪在生活中
　　 01當心情有點藍藍的憂鬱時
　　 02當腰痠背痛讓人生變黑白時
　　 03當血壓不聽指揮亮起紅燈時
　　 04當感冒的感覺襲上心頭時
　　 05遇上每個月都叩門一次的煩惱時
　　 06你有怎麼都瘦不了的小肚肚嗎？
　　 07需要排二便、清百毒時
　　 08豐胸健胸一起來
　　 09讓你改頭換面的三分鐘
　　 10你有難以開口的毛病嗎？

【附錄】穴位示意圖

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