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內容簡介

　　現代人因為承受巨大的身心壓力，到處尋求放鬆舒壓的方法。然而，我們往往忽略了壓力的根源，其實都是自己給的，唯有自我觀照內心深處，才能達到真正的解壓。聖嚴法師在本書中將以禪修的具體方法，教您如何轉壓力為活力，讓您輕輕鬆鬆四兩撥千斤！

本書特色及定位：

1.轉化壓力為自我期許
2.感恩每個成長因緣
3.四兩撥千金
4.杞人憂天
5.不好轉好
6.積極而不緊張
7.誰給的壓力？
8.光是著急沒有用
9.心中無負擔快樂似神仙
10.值得就不覺得辛苦
11.不再活得很害怕
12.別一廂情願的要求別人
13.將壓力化為無形
14.要趕不要急，要鬆不要緊
15.酒醒後，壓力又回來
16.盡其在我
17.讓彈力球變成棉花
18.壓力是成長助力
19.每一天都是新鮮的
20.心甘情願就不苦
21.知識落伍的壓力
22.挫折是正常的
23.以諒解解開壓力
24.不要把希望當成壓力
25.少一點得失心